Bevande:

• 9 litri acqua naturale per persona
• succhi di frutta monoporzione

Alimenti a lunga conservazione (condizione: senza gas senza energia elettrica):

• latte UHT da ½ litro
• olio da condimento
• verdure, legumi,frutta in scatola o vetro
• carne o pesce in scatola o vetro
• zucchero, marmellata e miele
• frutta secca e frutta a guscio
• cioccolata, barrette energetiche
• biscotti e fette biscottate
• pane confezionato a lunga conservazione
• alimenti speciali (per soggetti allergici o con intolleranze)
• alimenti per neonati (omogeneizzati, biscotti prima infanzia, per i bimbi non allattati al seno latte di proseguimento liquido)

(In caso di possesso di animali domestici, mangime idoneo)

Avendo a disposizione fornello da campeggio a gas si può aggiungere: riso/cereali/pasta (preferibilmente a cottura veloce, usando solo l'acqua strettamente necessaria) minestre istantanee, cibi pronti in scatola o in busta da riscaldare, preparati per brodo, caffé, the,

Altro:

Radio portatile, torce o lampadine tascabili con le relative batterie di riserva, candele, fiammiferi o accendino, cartucce a gas per lampade e/o fornello da campeggio, sapone, carta igienica e prodotti per l'igiene.

Medicinali:

per ogni patologia cronica avere a disposizione una scorta per almeno 3 giorni dei farmaci in uso. Idem per altri medicinali d'uso corrente .

Dotarsi di una semplice cassetta pronto soccorso:

Medicamenti:

• medicamenti di uso personale, prescritti dal medico;
• analgesici;
• disinfettanti;
• pomata cicatrizzante;
• gel contro le punture di insetti e le scottature solari;
• antidiarroici.

Materiale per fasciature:

• benda per pronto soccorso;
• compresse di garza;
• bende elastiche;
• cerotti adesivi e graffette fermabende.

Altro materiale

come:

• termometro;
• pinze;
• forbici per medicazione.